如何从200斤减到170斤

运动方面，对于大体重基数的人来说，一开始不要进行剧烈的跑跳运动，那样对膝盖伤害很大。建议从快走、散步开始，每天坚持30分钟到1小时。等身体适应后，再逐渐增加运动强度，比如慢跑、游泳或者做简单的有氧操。