如何从200斤减到170斤

晚餐是最关键的一餐，建议尽量少吃或者不吃高热量食物。如果实在饿，可以吃一些低热量的蔬菜或水果。很多人晚上吃多了，第二天体重就会明显增加，所以养成晚上少吃的好习惯非常重要。同时，吃饭时要细嚼慢咽，这样能增加饱腹感，避免进食过量。