如何变细脖子并让背部变薄？

背部变薄主要依靠增强运动，特别是针对肩背部的练习。比如拉肩动作非常适合在办公室间隙进行，它不仅能有效改善驼背问题，还能加速背部脂肪的燃烧和堆积，长期坚持能让背脊变得单薄挺拔。