如何帮助浮躁的孩子静心？

引导孩子练习冥想或瑜伽并不是很难的事，这些古老的身心调节技巧非常适合儿童。通过简单的呼吸练习和舒缓的动作，孩子可以逐渐学会如何放松紧绷的肌肉和平静躁动的大脑。家长可以陪同孩子一起进行，把它变成一种亲子互动游戏，而不是强制性的任务，这样孩子更容易接受并从中获益，从而有效地缓解内心的浮躁感。