揉腹多久能去除腹部赘肉？

揉腹这个动作本身是不能直接去除腹部赘肉的，它主要的作用是促进肠道蠕动，帮助消化。想要真正减少肚子上的肉，核心还是要靠合理的饮食控制和科学的体育锻炼，比如增加有氧运动。如果只依赖揉腹，不仅浪费时间，而且完全没有效果。