揉腹多久能去除腹部赘肉？

如果你能每天坚持轻柔按摩腹部20到30分钟，同时配合日常饮食控制和锻炼，包括有氧和无氧运动，大概在两三个月后能看到明显的身体改善。但请注意，揉腹只是整体减肥计划中的一小部分，必须综合调整生活方式才能有效减脂。