揉腹多久能去除腹部赘肉？

减肥没有捷径，必须长期坚持。揉腹不能直接去除赘肉，只能促进血液循环并消耗少量能量。想要真正减掉腹部脂肪，必须通过控制饮食和增加运动来实现。建议每周至少进行三次有氧运动如慢跑或游泳，搭配力量训练，并严格控制高糖高脂食品的摄入。