揉腹多久能去除腹部赘肉？

揉腹不能单独作为去除腹部赘肉的方法，需要结合控制饮食、增加运动量和针对性腹部训练等多种手段。具体时间因人而异，取决于个人体质、年龄和生活习惯。建议咨询专业健身教练或营养师，制定个性化的减肥计划，这样效果更好。