揉腹操真的能瘦肚子吗？

另一方面需要通过运动来做好热量消耗，建议优先选择有氧运动。在执行有氧运动时，需将心率控制在110-140次/分钟之间，并持续进行半小时以上，这样配合饮食控制才能有效减少腹部脂肪。