日本的iSDG酵素到底是什么
南山南北 晚餐的结构跟中午差不多，但是晚上不吃米饭。可以喝玉米粥，配上清淡蔬菜。如果中午没有吃肉，晚上可以适当吃一点鱼肉。另外，为了预防晚上饥饿，下午可以吃一个苹果。这样既能满足口感，又能补充维生素，避免夜间暴食。
南山南北 评论 (1)
这饮食搭配看着挺健康，玉米粥升糖指数确实比白米饭低，加点苹果也能稳定血糖。不过只吃清淡蔬菜可能蛋白质摄入有点少，长期这样会不会容易掉肌肉？另外下午吃苹果作为加餐倒是个不错的习惯，比吃零食强多了。
南山南北 晚餐的结构跟中午差不多，但是晚上不吃米饭。可以喝玉米粥，配上清淡蔬菜。如果中午没有吃肉，晚上可以适当吃一点鱼肉。另外，为了预防晚上饥饿，下午可以吃一个苹果。这样既能满足口感，又能补充维生素，避免夜间暴食。
这饮食搭配看着挺健康，玉米粥升糖指数确实比白米饭低，加点苹果也能稳定血糖。不过只吃清淡蔬菜可能蛋白质摄入有点少，长期这样会不会容易掉肌肉？另外下午吃苹果作为加餐倒是个不错的习惯，比吃零食强多了。