人到中年应该进行怎样的运动才健康

中年人是家庭和工作的双重支柱，压力大，身体疲惫。加强锻炼迫在眉睫，但要注意避免过度劳累。每周剧烈运动最好不要超过两次，毕竟这是青年人运动的方式。每个人体质不同，应根据自己的实际情况选择如快走、游泳、高尔夫等不伤关节的全身肌肉参与运动。