人到中年应该进行怎样的运动才健康

游泳是一项既时尚又养生的运动，对身体几乎没有压力，不像跑步那样容易损伤膝盖。它能很好地保护关节，很多中年人在游泳后发现关节状况有所改善。此外，游泳对于糖尿病人来说也是一项非常理想的选择。