人到中年应该进行怎样的运动才健康
风中的小树苗 人到中年，身体机能开始走下坡路，运动时切忌过量，更不可进行猛烈运动。核心原则是伸筋拔骨，保持适度。那些刺激、危险或高消耗的运动，如果没有早期的锻炼基础，最好避免接触，以免对身体造成不必要的负担和伤害。
风中的小树苗 评论 (1)
确实，中年运动最忌讳的就是“逞强”。很多人到了这个年纪，还想着去突破极限，结果往往得不偿失。其实像慢跑、游泳或者简单的拉伸，把筋骨拉开，让身体保持灵活，比什么都强。毕竟健康是长跑，不是百米冲刺，稳扎稳打才能走得远。