人到中年应该进行怎样的运动才健康

如果身体有不适，或者高血压等疾病未得到控制，应选择运动量较小的项目，如散步或太极拳。运动贵在坚持，养成每天锻炼的好习惯，哪怕是刮风下雨也要在室内进行适当活动，比如上下跑楼梯、跳绳或高抬腿跑，以科学的方法确保安全。