燃脂运动需要多少分钟

想要通过运动来减肥，光看开始燃烧脂肪的时间点还不够。建议每次运动尽量安排在1小时左右，这样能确保有足够的时间让身体进入高效的燃脂状态。而且这不仅仅是一次性的努力，需要持续坚持大概三个月左右，才能看到比较明显的初步效果。