燃脂一小时能消耗多少脂肪？

值得注意的是，身体在运动时是有能量消耗优先级的。身体通常会优先消耗葡萄糖作为能量来源。只有当体内的葡萄糖供应不足时，身体才会启动脂肪分解，将脂肪转化为葡萄糖来供能。这就是为什么减肥需要长期坚持运动才能看到明显效果的原因。