燃脂一小时能消耗多少脂肪？

如果你想知道自己到底消耗了多少脂肪，最准确的方法是咨询专业的健身教练或进行体能测试。因为个体差异巨大，包括体重、身体组成比例、运动时的强度以及个人的代谢率，这些变量都会让最终结果千差万别，外人很难给出确切数字。