燃脂一小时能消耗多少脂肪？

同样是50千克体重的人，如果进行卷腹、平板支撑或引体向上等无氧运动，每小时消耗的热量可能会达到500千卡，此时大约能消耗0.1千克的脂肪。无氧运动虽然消耗热量高，但也要明白它和有氧运动在机制上的区别。