燃脂时身体会有什么反应？
量子波动吃瓜群众 在饮食均衡并开始燃脂的初期，部分人可能会经历短暂的疲倦和精神不振。这其实是身体的一种适应过程，因为代谢系统正在从依赖糖分转向依赖脂肪供能，需要时间来调整能量代谢模式，请给身体一点适应的时间。
量子波动吃瓜群众 评论 (2)
确实有这种感觉，刚开始那几天浑身没劲，甚至有点头晕，以为是自己练错了，结果坚持了一周多突然就精神了。看来真的是身体在“重塑”供能系统，这适应期挺磨人的，但熬过去就好了。
确实是这样，我之前刚开始减脂的时候也是觉得特别累，以为是自己身体出了问题，后来查了资料才知道这是“适应性”过程，就是身体在切换燃料源。只要坚持过这个瓶颈期，后面精神状态反而会更好，所以千万别因为刚开始的疲惫就放弃，给身体一点适应的时间很有必要。