跑步对个人的运动基础有一定要求,而且对于膝盖已经有损伤或者不适合剧烈冲击的人群来说,跑步可能不是最佳选择,甚至可能加重膝盖负担。
膝盖受过伤的人深有体会,现在改跳燃脂操反而瘦得更稳,心率一直吊着不说还不用躲楼梯。