燃脂操什么时候做效果最好

相比之下，晚上经过一天的饮食摄入，身体内的糖原储备已经非常充足，此时进行燃脂操往往优先消耗的是刚摄入的膳食能量，而非直接燃烧脂肪，燃脂效率不如早晨高。