燃脂操可以天天练吗？
南笙北梦 其实燃脂操能不能天天练，主要还得看个人的身体条件。因为每个人的体质基础不同，健身的目标也不完全一样，所以没有一个绝对固定的标准答案。一般来说，只要你的体力足够充沛，时间安排上也绰绰有余，那么每天坚持做燃脂操是完全没问题的。
南笙北梦 评论 (2)
确实因人而异，我有个朋友高强度有氧天天练，结果膝盖积液休息了俩月。建议还是听从身体信号，觉得累了就换低强度运动，恢复其实比训练更重要。
确实如此，但大家容易忽略“恢复”的重要性。即便是体力好，肌肉也需要时间修复，不然容易过度训练导致受伤。建议隔天练或者穿插低强度运动，效果反而更好。