全麦面包跟燕麦片哪个更健康？

在选择全麦面包时，大家一定要看清配料表，必须确保购买的是真正的全麦面包。如果其中添加了大量的精制面粉，那么它就失去了全麦的意义，升糖指数会显著上升，起不到粗粮应有的控糖效果，这点非常关键。