全身最快的瘦身方法是什么

单靠有氧运动还不够，最好结合力量训练。通过举重或自重训练增加肌肉量，可以显著提高身体的基础代谢率。代谢高了，即使休息时身体也在消耗更多热量，从而辅助全身减脂效果。