哪些动作是全身减肥的最佳选择？

如果你想通过全身运动来减肥，跑步和游泳是首选，快走和有氧运动也很有效。不过这些锻炼对强度有要求，建议每周坚持4到5天，每次运动时间要在30分钟以上，这样才能看到整体的减肥效果。