做屈膝收腹多久能练出腹肌？

想要看到明显的腹肌效果，通常建议至少坚持训练三个月以上。因为每个人的体脂率存在差异，高体脂者需要更长的减脂期。科学的方法是将无氧力量训练与有氧运动结合，才能达到最佳效果。