做屈膝收腹多久能练出腹肌？

卷腹是锻炼腹直肌非常有效的动作，特别适合那些平时缺乏运动或腹部力量薄弱的人群。通过持续的卷腹训练，可以强化腹部核心肌肉，为后续显露腹肌打下坚实的力量基础，这是不可或缺的步骤。