去健身房锻炼一个月会有什么效果？
星星888 不过需要注意的是，具体的效果因人而异，不能一概而论。对于那些原本肥胖程度较重且平时缺乏锻炼的人群来说，一个月后的身体变化通常会非常明显，减重和体能提升的幅度都比较可观。
星星888 评论 (2)
确实，个体差异太大了。对于基数大的人来说，第一个月全是新水，掉秤明显很正常；但如果是本身体重正常的人，一个月可能只感觉肌肉紧了，体重都没变。别只看数字，看体能和镜子里的体态更准。
确实，刚开始练的那个月，视觉效果通常是最明显的，毕竟水肿消了、体态正了，衣服穿着都不一样。但对于有训练基础或者基数不大的人来说，一个月可能也就是心肺功能稍好一点，肌肉维度变化真没那么大，别指望速成。