去健身房锻炼多久去一次比较好? 小熊饼干OvO 11月20日 点赞 1 健身时我们可以采用各种徒手练习,比如徒手健美操、韵律操或者形体操。此外,自抗力动作也是很好的选择,这些不需要额外器械,随时随地都可以进行。