去健身房锻炼多久去一次比较好？

当然，利用运动器械训练效果会更显著。比如哑铃、杠铃和壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳杆等体操器械，还有弹簧拉力器、滑轮拉力器以及橡筋带等力量训练器械。