去健身房锻炼多久去一次比较好？

每次锻炼的时间最好控制在30到60分钟之间。对于有氧运动来说，只有坚持20分钟以上才能开始有效燃脂，所以30到60分钟的区间能最大化燃烧体内多余脂肪的效果。