轻断食期间适合吃哪些食物

如果你喜欢吃沙拉，可以选择蔬菜沙拉，搭配椒盐或胡椒粉调味，但尽量避免使用沙拉酱。因为沙拉酱通常含有较高的脂肪，会增加额外的热量摄入，这与轻断食的初衷相悖。使用胡椒粉等低热量调料不仅能提升口感，还能控制总热量的摄入。