清晨跑步有哪些好处和坏处？

晨跑还有个明显优势是能激活身体机能，像心肺功能和血液循环都会在运动中得到强化。坚持的话免疫力也会提升，整个身体的健康基础会更扎实。但要注意如果气温过低或过高，运动伤害风险会增加，尤其是关节和肌肉更容易出问题。