清晨跑步有哪些好处和坏处？

有些跑友喜欢晨跑是因为能享受独处时光，这种安静锻炼确实有利于放松心情。不过要特别注意天气变化，像深秋的清晨容易有雾霾，这时候最好改成室内运动。跑完后记得做足拉伸，否则肌肉僵硬会影响后续活动。