清晨跑步有哪些好处和坏处？

清晨跑步确实能让人呼吸到一天中最清新的空气，这对促进身体代谢很有帮助，跑完后整个人感觉精神焕发。不过空腹跑步可能会让肠胃不太舒服，特别是长期这样做的话，对消化系统可能不太好。