轻元素、爱瘦、薄荷、超级减肥王，哪个app打卡最方便？

晚上8点以后尽量不要再进食，最好在8点前结束晚餐。因为晚上8点后蛋白质摄入增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚。这时候还要忍住馋嘴，坚决不吃夜宵，否则会让体质变得更加易胖，新陈代谢也会变慢。控制晚餐时间和种类，是防止夜间脂肪堆积的关键。另外，散步虽然有益，但效果一般，如果想通过运动减肥，推荐选择快走。