轻元素、爱瘦、薄荷、超级减肥王，哪个app打卡最方便？

快走需要姿势正确，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，这样运动到微微出汗的效果最好。如果想提高效率，可以大幅度摆动双臂。每次坚持15分钟以上，并且要持之以恒，坚持一个月以上才能看到明显的减肥效果。切忌运动几天就放弃，那样会导致腿部肌肉反弹，反而更胖。如果实在不想继续，也要慢慢减少运动量，循序渐进地调整。