轻食减脂几天开始有效果？

如果你运动量比较大，消耗的热量也多，再加上严格控制饮食，可能一个月就能达到理想的减肥效果。但如果你本身不爱运动，仅仅依靠吃轻食来减肥，那么减肥的效果就会相对差一些，速度也会慢很多。