轻食减脂几天开始有效果？
暴走漫画粉丶 关于轻断食减肥，通常是从第三天开始消耗脂肪的。因为人体在减肥初期会先消耗肠道内的残留食物，接着是体内的糖原和蛋白质储备，只有当这些消耗得差不多了，大约三天左右，身体才会真正开始分解脂肪。
暴走漫画粉丶 评论 (2)
原来如此，以前一直以为吃草第一天就掉秤是纯脂肪流失，看来主要是水分和糖原。那坚持过前三天才是关键，虽然前期掉得快，但后面才见真章，难怪有人说是“骗瘦”。
其实这个“三天”说法太绝对了，个体差异很大。我亲测坚持一周才感觉身体轻盈，前两天纯粹是在脱水，而且如果不配合适量运动，光靠轻断食很容易反弹，别太迷信具体的天数。