青少年如何有效减肚子

除了吃得健康，动起来也非常关键。建议青少年每周至少进行三次以上的有氧运动，每次时间保持在30分钟以上，这样才有燃烧脂肪的效果。你可以选择跑步、游泳、快走、跳绳或者跳健身操，这些运动都能帮助身体有效消耗热量，减少腹部脂肪。