轻断食能否起到锻炼身体的效果

一般建议尽量选择有氧运动并避免剧烈运动，因为轻断食本身就是为了辅助减肥，适量的有氧运动如慢走、瑜伽等，有助于转移注意力并增强肌肉功能。