轻断食能否起到锻炼身体的效果 鹿鸣深林处 12月18日 点赞 0 除了减脂,适量运动还能增强肌肉力量并改善身体形态。通过力量训练和有氧运动相结合,可以增加肌肉质量,提高基础代谢率,使身体线条更加紧实有型。