轻断食能否起到锻炼身体的效果

进行适量运动有助于在轻断食期间增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧。由于断食期间能量摄入相对较低，运动时身体会转而消耗储存的脂肪，从而加速脂肪减少的过程。