轻断食能否起到锻炼身体的效果 静默的咖啡 12月2日 点赞 0 新手可以根据轻断食的不同阶段安排运动。例如在正常饮食日可以保持常规运动,而在低碳日或断食日,则更适合进行低强度的活动,以确保持续坚持且不影响健康。