轻断食减重20斤需要多长时间

根据执行程度的不同，严格执行21天减肥法后，通常能减轻15斤左右体重。但这只是第一阶段的效果，关键在于结束后不能立刻恢复暴饮暴食。如果之后能继续保持均衡的饮食结构，体重是可以维持住的。不过必须提醒的是，这种方法存在副作用，可能会对身体健康产生一定影响，因此是否采用需要慎重考虑，不建议轻易尝试。