轻断食减重20斤需要多长时间

若希望能坚持得比较好，顺利减掉20斤，通常需要2至3个月的时间。毕竟20斤的脂肪量是非常庞大的，单纯靠少吃很难快速达成。除了需要适当减少肉类摄入、多吃蔬菜等素食外，还必须配合适量的身体运动。控制好总热量摄入是基础，但结合运动才能更高效地燃烧脂肪，这样减下来的肉才是真的肉，而不是水分，效果也更稳定。