轻断食坚持30天能减重多少斤

有位朋友分享了他的经验，坚持轻断食一个月后，成功减掉了差不多10公斤。这确实是一个非常惊人的数字，也说明这种方法对部分人非常有效。不过每个人的体质和新陈代谢不同，具体的减重效果还是需要因人而异，不能一概而论。