轻断食坚持30天能减重多少斤

轻断食现在挺流行的，它其实有个学名叫做间歇性断食。这种吃法并不是让你完全不吃东西，而是有技巧地安排进食时间。它主要有两种比较常见的形式，一种是5:2断食法，另一种是16:8断食法，大家可以根据自己的生活节奏来选择。