轻断食后应该如何正确复食？

轻断食结束后千万别急着大吃大喝，头几天建议从米汤或稀粥这类流食开始，每餐控制在一碗到一碗半左右。这样能让肠胃慢慢适应，之后再逐步增加食量，避免突然负担过重。