轻断食后应该如何正确复食? 不想上班的阿白 11月17日 点赞 0 建议每天早晨空腹称重并记录数据,如果发现体重突然上涨,可能是前日吃了重油食物或者分量超标。这时候可以再进行1-2天的轻断食调整,但别过度节食惩罚自己。